Zpětné vazby

Petr Vabroušek, profesionální triatlonista
"Tri Fun Fit je geniálním spojením triatlonu a zábavy s mezinárodním přesahem. Je mi ctí podílet se na jejich aktivitách!"

Guilherme Ferreira Campos, profesionální triatlonista
"Tri Fun Fit je originální projekt plný zábavy ve světě triatlonu. V dnešní době často zapomínáme na to, proč tento sport vlastně děláme. Abychom byli fit a užili si při sportu zábavu!"

Kontaktujte nás

  • Tri Fun Fit, s.r.o.
  • Na Dlaskově 94, Brtnice, Velké Popovice, 251 69, Prague - est, Czech Republic
  • +420 775 97 56 57, +39 348 872 00 50‬
  • info@trifunfit.com

Následujte nás na Facebooku

Význam masáže ve sportovním odvětví...

Publikováno: 27.02.2016 16:41:21
Kategorie: Zdraví a relax

masáž

Cristina Esposito

Národnost: italská

Žije: Acqui Terme, AL

Zkušenost: majitelka masážního salónu, masérka, studuje ajurvédu, soustření se na fyzické a energenické blaho klienta

Význam masáže ve sportovním odvětví...

Masáž je relaxační technika stará jako lidstvo samo. Tření „postižené“ části těla je pro člověka zcela instiktivní záležitostí.

Pojem „masáž“ označuje sérii hmatů a pohybů, které se rukama provádí na povrchu těla za účelem zmírnění bolesti nebo navození duševní pohody. Dnes jsou masáže hojně využívané pro jejich blahodárné léčivé účinky a relaxační působení na kosterní a svalovou soustavu. Proto je zásadní a obzvlášť významná právě sportovní masáž, která se od relaxační a jiných druhů masáže liší, přestože jejím základem jsou tytéž hmaty. Je třeba vzít v úvahu, že sportovec má jinou fyzickou konstituci oproti běžnému člověku, a sice hypertrofické a mnohem pružnější svalstvo.

Sportovní masáž si klade za cíl udržet organismus sportovce v optimální kondici, tedy zlepšovat jeho psychický i fyzický stav, předcházet únavě a možným poraněním šlach a svalů, či je případně pomáhat léčit. Jde o zvláštní druh masáže, který slouží k optimalizaci sportovního výkonu. Tři hlavní účinky sportovní masáže jsou:

  • Příprava svalů na bezprostřední pohyb
  • Uvolnění svalů po fyzickém výkonu
  • Zkrácení doby zotavení

Masáž se provádí holýma rukama za použití masážních krémů či speciálních olejů s účinkem např. analgetickým, protizánětlivým, drenážním k redukci otoků a edémů, výživným či olejem určeným k okysličení a prohřátí tkání. Tuto masáž lze proto provádět nejen po závodě, ale i mezi sportovními výkony či před samotným závodem. Využívat jejích blahodárných účinků může kdokoli bez ohledu na věk, druh sportu či dosaženou sportovní úroveň.

Masáž před závodem se provádí několik minut před zahájením sportovního výkonu. Kromě rozehřátí svalů a zvýšení jejich kapacity, uvolnění napětí a pohyblivosti kloubů, má funkci prevence úrazů a zmírňuje trému. Stimuluje centrální nervový systém, protože její rychlé hmaty vyvolávají krátké svalové kontrakce, které v kombinaci s použitým masážním přípravkem zklepšují krevní cirkulaci a lokálně zvyšují teplotu. Celkově trvá 5 až 10 minut.

Masáž po závodě se provádí několik minut po skončení fyzického výkonu. Jejím cílem je uvolnění a zotavení, podporuje žilní odvod produkovaných toxinů z těla, čímž zlepšuje arteriální prokrvení. Trvá přibližně 25 minut a provádí se jemnými a pomalými pohyby, které napomáhají svalové drenáži a navozují příjemný pocit uvolnění.

Masáž během závodu může být provedena v přestávkách mezi jednotlivými koly závodu. Hodí se pro obnovení ideální fyzické kondice svalů vystavených stresu soutěžního klání a pomáhají odvádět škodlivé látky nahromaděné v důsledku intenzivního svalového vypětí.

Cristina Esposito

Sdílet obsah

You must be register

Clic here to register

Přidat komentář

Cookies & ochrana soukromí

Pokračovat bez přijetí

Abychom Vám zajistili ještě lepší nákupní zážitek, používáme na našem e-shopu sadu analytických a marketingových nástrojů, které nám s tím pomáhají. Kliknutím na tlačítko "Přijmout vše" souhlasíte s využitím cookies a předáním našim partnerům pro personalizaci na reklamních sítích. Pomocí tlačítka "Přizpůsobit" si můžete upravit nastavení cookies dle vlastního uvážení.

Přizpůsobit
Chat on WhatsApp