Fyzická aktivita jako lék

Dott.ssa Valentina Vecellio

Národnost: italská

Žije: Merano BZ, Itálie

Zkušenost: ex atletka v triatlonu a běhu, černý pásek v Xoseikan Budo, lékařský a věděcký zpravodaj, přednášející na mnohých konferencích a kongresech

Fyzická aktivita jako lék

Prodlužuje život, předchází nemocem a může dokonce léčit.

I lékaři se shodují: pohyb funguje jako skutečný lék.

Špatná zpráva: kardiovaskulární onemocnění jsou spolu s nádory hlavní příčinou nemocí a úmrtí ve vyspělých průmyslových zemích. V lepším případě se pro pacienty tato onemocnění stávají chronickými. Chronická onemocnění pak pro veřejné zdravotnictví představují až 80 % všech výdajů. A dobrá zpráva: V 70 % případů lze těmto onemocněním předcházet zdravým životním stylem, pravidelným cvičením a vyváženou stravou.

„Fyzická nečinnost“ je skutečně živnou půdou pro rozvoj:

• Ischemické choroby srdeční, srdečního selhání, onemocnění oběhového systému či vysokého krevního tlaku

• Cukrovky, vysoké hladiny triglyceridů a cholesterolu v krvi, obezity

• Poruch zažívání

• Rakoviny tlustého střeva, prsu, dělohy, prostaty a slinivky břišní

• Deprese

• Osteoporózy

Fyzická aktivita má nejen preventivní účinek v boji proti těmto „velkým zabijákům“ v západních zemích (a dnes již i v rozvojových), ale zároveň představuje účinný nástroj pro léčbu kardiovaskulárních chorob a pomoc při snižování metabolických poruch. Léčebný účinek se vztahuje i na nádorová onemocnění, a sice snížením rizika recidivy (např. až o 40-50 % u rakoviny prsu a tlustého střeva). Pravidelná fyzická aktivita snižuje tělesný tuk, dohlíží na hladinu cukru v krvi, zvyšuje citlivost na inzulín, snižuje „špatný“ cholesterol LDL a naopak zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol a snižuje hladiny triglyceridů a krevní tlak. Z toho rovněž vyplývá příznivý vliv na imunitní systém, zlepšení krevního obrazu a také tlumení bolesti a zlepšování nálady. Pohyb má proto preventivní a terapeutické účinky při nemocech z „nečinnosti“ a při pravidelném a přiměřeném cvičení brání rozvoji nemocí a prospívá zdraví jedince i celé společnosti (méně hospitalizací, snížení užívání drog a snížení celkových nákladů státního systému zdravotní péče).

Valentina Vecellio