Gabriele Frascona': extrémní závody a triatlon jsou mým denodenním chlebem…

Autor: Matteo Simone

Národnost: italská

Žije: Řím, Itálie

Zkušenosti: ultramaratonec a finisher Elbaman. PB: maraton 02h42”17’, půlmaraton 1h13”38’, 10km 33’41. Klinický a sportovní psycholog, psychoterapeut Gestalt. Jeho další specializací je nouzová psychologie a psychotraumatologie. Publicista a autor knih: Ultramaraton: nekonečná analýza, Vyvinout odolnost a vypořádat se s krizí, trauma, ztráty v životě i ve sportu, Doping rakovina Sportu, O.R.A. Cíle, prostředky, Self-účinnost. Intervence modelem pro dosažení cílů v životě i ve sportu, psychologii sportu a cvičení; Z dobrých životních podmínek k optimálnímu výkonu,  sportovní psychologie a další.

Gabriele Frasconà: extrémní závody a triatlon jsou mým denodenním chlebem…

Sport je cvičištěm pro život, naučíte se vstát a jít vpřed, bojujete s časem na hodinkách, s počasím, se sebou samými, s vnitřními konflikty, někdy jste v pokušení se zastavit, odpočinout si, vzdát se… Důležité je milovat sami sebe, život a mít vášeň a motivaci v tom, co děláte. Naučíte se překonávat překážky, nečekané situace a tolerovat utrpení.

V následujících řádcích nám Gabriele bude vyprávět praktikování a vášni k extrémnímu sportu.

Cítil jsi se někdy šampionem? Alespoň jednou v tvém životě? Nebo bereš sport jako samozřejmost? ,,Jsem natolik okouzlen a fascinován místy, kde žiji, které mi umožňují prožít sport velmi intenzivním a hlubokým způsobem. Když jsem v kontaktu s přírodou, nebo když závodím, vždy se snažím dát ze sebe to nejlepší! Řekl bych, že jsem ,,šampion’’ odhodlání a nasazení, když něco dělám, tak naplno. Moje výkony jsou relativně dobré. ’’

Jaká byla tvoje cesta ke sportu? ,,Po plavání, kterému jsem se věnoval od 6 do 9 let, jsem začal hrát volejbal, jež jsem vydržel praktikovat do mých 18 let. Poté jsem se pustil na dlouhou cestu trvající do mých 25 let... V tomto období jsem viděl rozvíjet své schopnosti, jak duševní, tak i fyzické a to konkrétně ve speciální jednotce italské armády. Po odchodu z armády jsem se začal věnovat triatlonu, jenž se stal mým dennodenním chlebem.‘‘

Musel jsi se někdy v životě rozhodovat, jestli se vzdát nějakého sportu kvůli škole nebo kariéře? ,,Ano, přestal jsem hrát volejbal asi z tohoto důvodu, kvůli kariéře v armádě, která mi otevřela oči a změnila mi hodnoty.’’

Na základě tvých zkušeností, co bys poradil těm, kteří se nachází v situaci, kdy musí dělat důležitá rozhodnutí ve sportu? ,,Aby dělali to, co nejvíce milují a činí je šťastnými…. vím, že lidé, kteří mají potenciál se velmi často bojí skočit do moře nových zážitků.’’

Jak přispěl sport k tvé pohodě a jaké jsou faktory, které přispívají ke tvému výkonu? ,,Sport mi dává vytrvalost, správné dimenze a samozřejmě je potřeba i něco obětovat stejně jako v životě! Disciplína a limity mysli, těla, které jsem mohl okusit ve speciální jednotce v armádě, jsem jednoduše přenesl do sportu.‘‘ 

Dokážeš si představit život bez sportu? ,,Bez sportu ne, byli jsme stvořeni k pohybu! Ale bez závodů a extrémního sportu, to ano!”

Jakou stravu dodržuješ před, během a po závodě? Používáš nějaké doplňky? ,,S postupem času jsem našel svůj správný způsob stravování, který mi dělá dobře. Mám rád ryby, zeleninu, ovoce, nemám rád nezdravé pokrmy! A doplňky? Něco jako gely, tyčinky, sušené ovoce, ořechy či soli v případě, když hodně trénuji a závodím, zbytek se stravuji normálně. ‘‘

Kdo přispěl k tvému zdraví a lepšímu sportovnímu výkonu? ,, Rozhodně má nastávající žena!’’

Jaký byl doposud tvůj životní závod? “Ironman Boulder 2015, s ne excelentním výsledkem (9h57', 28. pozice v celkovém pořadí), ale po výborném výsledku cyklistického úseku (4 hod a 48 min), jsem byl 11. v kategorii a potřeboval jsem být alespoň 4., abych se kvalifikoval na Hawaii, ale před posledními 8 km mi Marti řekla, teď zaber, jestli chceš kvalifikaci a skončil jsem nakonec na 5. pozici v mé kategorii a kvalifikace na Hawaii mi utekla o 3 minuty, jelikož 4., 3. a 2. atlet doběhli skoro společně. Vzpomínka, jak jsem zrychlil poslední kilometry, když ostatní neměli již síly, je nejhezčí z momentů závodu.’’

Napsal jsem knihu s titulem ,,ORA: Cíle, Zdroje, Self-efficacy (vnímaná osobní účinnost), kde vysvětluji, jak zvýšit self – efficacy pomocí využití zdrojů, jako je Gabrielova nejkrásnější vzpomínka, jeho zrychlení, když ostatním ubývaly síly, pocity zažité v tomto momentu, verbální přesvědčování od přátel. Velmi hezký příběh.

Jaká Tvá zkušenost Ti dává přesvědčení a víru, že to všechno zvládneš v životě i ve sportu? ,,Moje zkušenost z války v Afganistánu.‘‘                                                                                               

Některé zkušenosti mohou být traumatické, ale někdy těžké okamžiky mohou být přetransformovány také pozitivním směrem a rozvíjí větší sebeuvědomění, posttraumatický růst, kde nakonec člověk z dané zkušenosti vyjde silnější...

Co si myslí Tvá rodina a přátele o tvých sportovních aktivitách? Jak změnil sport tvůj rodinný a pracovní život? ,,Myslím, že to co dělám, je pro mnoho mých blízkých inspirací. Já si sport užívám a mám ho rád, takže má i pozitivní vliv na můj pracovní výkon.’’

Popíšeš nám nějaký zajímavý nebo zábavný moment v tvé sportovní aktivitě? ,,Na konci loňské sezóny...byl jsem již unavený a rozhodl jsem se zúčastnit závodu o délce 15 km na Lago di Garda, abych doprovodil při běhu mou partnerku Martinu. Organizace nabídla možnost účasti na dalším závodě noc před tím za malý příplatek 5 euro. Jednalo se o noční trail v horách. Byl jsem doprovázen 4 krásnými mladými dámami včetně mé přítelkyně, jejích kamarádek a maminky. V první řadě při startu jsem slyšel, jak ostatní atleti říkají, lepší prvních 5 km nepřepálit, pak je tam hodně kopců, schody, kopec dolů k cíli. Rozhodl jsem se zvolit opačnou strategii, vyběhl jsem naplno...nejprve do kopců, poté jsem běžel jak o život z kopce a po 12 km jsem dorazil na náměstí do cíle a holky nevěřily, že  jsem dorazil do cíle jako první! A pak mě na pasta party na koncertě zvedly nad jejich hlavy v rock and roll stylu! Ráno poté byl závod 15 km, kde jsem se umístil celkově na 16. pozici, více jak slušné na konci sezóny ☺ ‘‘

Co jsi se dozvěděl nového o svém charakteru na tvé sportovní cestě? Jaké psychologické mechanismy ti pomohly ve sportu a ve tvém výkonu? ,,Aplikuji to, co mě naučili ve speciální jednotce v armádě, buď to zvládneš nebo zemřeš.‘‘

Jaké jsou tvé dovednosti, vlastnosti, které tě charakterizují? ,,Rozhodnost, schopnost se rozhodovat v těžkých situacích... miluju, to co dělám bez ohledu na to, co si myslí ostatní!’’

Vášeň je silný motor, která je schopna mobilizovat potřebnou energii, nezbytnou k výkonu. Se silnou vášní a správnou motivací můžete mít schopnost řídit v daný moment neočekávané situace nebo krize jak ve sportu, tak v životě.

Co pro tebe znamená účastnit se sportovních událostí, zažil jsi si někdy v závodě to, že bys byl na pokraji tvých limitů? ,,Jsem velmi často na pokraji svých limitů, zažil jsem horší věci v životě (v armádě), kterých v závodě nemohu nikdy dosáhnout.‘‘

Jaké jsou tvé pocity, které prožíváš v momentech před závodem, při závodě a po závodě? ,,Cítím se být sám sebou, klidný a připraven dát ze sebe to nejlepší. Cítím se být ve své kůži.‘‘

Jaké jsou tvé myšlenky? Myslíš na cíl, myslíš na to, co jsi všechno obětoval při přípravě na závod? ,,Během trénování nebo před závodem probíhají v mé mysli různé momenty... ve skutečnosti cílovou čáru jsem překonal v mých myšlenkách před závodem mnohokrát.  Hledám intenzivní emoce, které bych chtěl cítit v ten daný den a myslím na to, že ať to půjde jakkoliv, mysl je vše a tělo následuje mysl.‘‘                                                                       Prostřednictvím vizualizace si můžeme dovolit více než ve skutečnosti: mentální simulace fyzického cvičení vyvolává zvýšení svalové síly, která je srovnatelná se situací dosažení skutečného pohybu: fantazie, vizualizace, cvičení, trénování vzhledem k situaci, které se budeme muset postavit.

Jaký byl tvůj nejtěžší nebo extrémní závod? Existuje nějaký závod, který bys nezvládl? ,,Extrémní závod je Inferno Triathnol (3000 m plavání, 100 km silniční kolo, 40 km horské kolo, 25 km běh s 6000 m převýšení, dále Tour dell’Ortles, Oetzi Marathon atd.. Nemyslím si, že existuje závod, který bych nezvládl, když budu odpočatý a dobře připravený, dá se zvládnout všechno...mohl bych dosáhnout mého limitu v UTMB...zajisté závody typu dvojitý IM považuji za hloupé a přehnané.’’

Jaké jsou různé obtíže a rizika, na které si musíš v tvé disciplíně dávat pozor? ,,Nikdy nepodceňujte přírodu a počasí, hory tě vyškolí.’’

Riskoval jsi někdy zranění nebo další problémy, kvůli kterým bys musel přestat sportovat? Přemýšlel jsi někdy se sportem skončit? ,,Atletem jsem uvnitř, bez ohledu na to jestli závodím nebo ne, můj cíl je praktikovat sport a zažít pocity, které ne každý má možnost prožít. Chci dělat sport celý život, protože ho mám rád. Zranění či nedostatek času, kvůli povinnostem atd... jsou součástí této hry a snažím se zvolit vždy to nejrozumnější řešení!‘‘

Stalo se ti někdy, že bys měl pocit, že se ti hroutí svět, že nedokážeš dále kráčet tvou cestou? ,,Hodně krát v životě, ale jak říká Velasco, je zapotřebí hledat řešení a ne výmluvy!’’

Co bys vzkázal mladým, kteří se chtějí přiblížit k tvrdému sportu plnému úsilí a potu? ,,Sport vás naučí žít intenzivně, stojí za to to alespoň zkusit!’’

Přemýšlel jsi někdy o dopingu? ,,Ne, nestálo by to za to a ztratil bych sebevědomí ve sportu, sport je pro mě zábava, doping je pro hlupáky a lháře!’’

Jak bys chtěl sportovce varovat před používáním dopingu? ,,Svět bude mít dalšího hlupáka navíc, pokud budete používat doping! Ukaž sám sobě, jakou máš hodnotu, jestli to zvládneš díky tvé fyzické kondici, tak pak jsi opravdový šampion! Já osobně preferuji moci v noci spát a ráno se na sebe být schopen podívat do zrcadla.‘‘

Považuješ za užitečné povolání sportovního psychologa? A jestli ano, v jaké fázi sportovní aktivity? ,,Myslím, že sportovní psycholog je užitečný ve fázi sportovní výchovy, aby dal mladým pevné základy, a když jsi dospělí, můžeš si dělat psychologa sám. Podívej se na mě, kde jsem byl, naučil jsem se vždy vstát a dovést do konce každý úkol, který chci splnit.‘‘

Když by ses mohl v čase vrátit zpět, co bys změnil? ,,Nedívám se zpět, udělám závěr nad situací, dívám se kupředu a žiju současností.’’

Jaké jsou sny, které jsi realizoval... a jaké sny bys chtěl uskutečnit? ,,Jsem lačný po nových zážitcích, shromáždil jsem jich mnoho a rád bych v tom pokračoval. Chci vytvořit něco hezkého a sdílet to se svou budoucí ženou, rodinou a mými blízkými!’’

Matteo Simone

Psycholog, Psychoterapeut

www.psicologiadellosport.net

Poznámka Tri Fun Fit:

Gabriela budete moci vidět během jeho závodu na TRIEXPERT TRIPrague, kde bude reprezentovat svou společnost Tri Fun Fit jako atlet.

Jaká je Tvá motivace zúčastnit se závodu TRI EXPERT TRI Prague? ,,Praha je příliš krásné město na to, abych si nechal takovouto přílezitost ujít! Městský okruh, který bude zajisté plný publika, bude velkou show pro každého! Mimojiné firma Tri Fun Fit je partnerem závodu a jedná se o způlky český projekt, čili jsme si nemohli takovouto událost nechat ujít! Čekáme Vás s otevřenou náručí i na expu závodu.''

Možnost registrace na závod až do 29.7.16 na www.triprague.cz.

Be Tri, have Fun, be Fit!

Závod doporučený naším týmem Tri Fun Fit a italským triatlonovým serverem FCZ.IT.

Související příspěvky

• Vítejte na Lago di Garda (první část)